ウォーキング教室

ウォーキング初心者の方、大歓迎です。 約2か月間、仲間と一緒にウォーキングに取り組んでみませんか。
体活動量計を使って、「1日8,000歩・速歩き20分」の新しいウォーキングを体験しましょう。

※受付は、開催時間の30分前から始めます

令和6年度ウォーキング教室日程表

	日時	場所	内容	講師
1	令和6年12月20日（金曜日） 午後2時から午後3時30分まで	桐生ガススポーツセンター（桐生市民体育館） サブアリーナ	オリエンテーション ウォーキング 筋力トレーニング ストレッチ	高橋美紀 健康運動指導士
2	令和7年1月24日（金曜日） 午後2時から午後3時30分まで		ウォーキング 筋力トレーニング ストレッチ	高橋美紀 健康運動指導士
3	令和7年2月28日（金曜日） 午後2時から午後3時30分まで		ウォーキング 筋力トレーニング ストレッチ	早川淳子 健康運動指導士

開催日

令和6年12月20日（金曜日）
令和7年1月24日（金曜日） 、2月28日（金曜日）

開催時間

午後2時から3時30分まで

対象

市内に居住する運動制限のない人

開催場所

桐生ガススポーツセンター（桐生市民体育館）サブアリーナ
桐生ガススポーツセンター（桐生市民体育館）　施設案内

内容

ウォーキング教室は全3回です。

• 健康チェック（血圧測定、問診）、ストレッチ、ウォーキング、筋力トレーニング
• 教室参加者には教室期間中（約2か月間）は身体活動量計を貸与します。

※身体活動量計とは、歩行時の歩数だけでなく、身体活動の強度（速歩き時間）を測定できることが特徴です。

申込み

令和6年12月6日（金曜日）から電話で健康長寿課成人保健係へ

 電話：0277−44-8247（直通）

費用

無料

募集人数

40人（先着順）

持ち物

• 外履き及び内履き用の運動靴
• ストレッチ用マットまたはバスタオル
• 飲み物
• 汗を拭くタオル

その他

• 運動をしやすい服装でご参加ください
  欠席する場合は、事前にご連絡ください。

問い合わせ

保健福祉部　健康長寿課　成人保健係

電話：0277−44-8247（直通）

その他

• 身体活動量計を貸し出しています