健康づくりの王様！ウォーキング

• ウォーキングの健康効果
  ウォーキングは、他のスポーツと違って場所や時間に縛られることなく始められる運動です。継続してウォーキングすることで、さまざまな健康効果が期待できます。
• 効果的なウォーキングのコツ
  ウォーキングは脂肪を燃焼させ、肥満や生活習慣病を予防するのに適した運動です。 効果的に行うためには、正しい歩き方で歩くことが大切です。 誤った姿勢や歩き方を続けるとひざや腰に無理な負担がかかり、逆効果になるので 注意しましょう。
• 安全なウォーキングを行うために
  体調がよくないときや腰痛、ひざ痛などの症状があるときは無理せず中止しましょう。また、定期的に健診を受け、自分自身の体を知っておくことも大切です。
• ご利用ください！桐生市ウォーキングマップ
  「桐生市ウォーキングマップ」では、市内のウォーキングに適したコースを掲載しています。
  この「桐生市ウォーキングマップ」を利用して、四季折々の変化を楽しんだり、寄り道したりと、楽しみながら健康づくりをしましょう。